重阳节期间饮用菊花酒和登高远足是传统习俗，两者皆有增强健康运之寓意。登高让人心情舒畅，增加肺活量，同时饱览自然风光有益于身心健康；而菊花酒具有清热解毒、明目等功效，适量饮用有助于身体健康。这些习俗不仅传承了中华传统文化，也提醒人们关注健康生活方式。
九九重阳节，秋风送爽，菊花飘香，自古以来，人们就将菊花酒和登高作为庆祝重阳节的重要方式，在这一天，人们登高望远，饮菊花酒，寓意着避邪祈福，强身健体，让自己的身心都沐浴在大自然的美好之中，让我们一起走进重阳节的传统习俗，看看这些习俗是如何在现代生活中焕发新生，成为提升健康运的有效途径。
菊花酒是重阳节的标志性饮品，它不仅有着美好的寓意，更是一种健康的养生佳品，菊花性寒，味甘苦，具有清热解毒、平肝明目之功效，对眼睛干涩、视力模糊等症有很好的缓解作用，菊花中富含黄酮类化合物，能够清除体内自由基，延缓衰老过程，还具有降血压、降血脂的作用，有助于预防心脑血管疾病，制作菊花酒时，将新鲜的菊花洗净后晾干，再用白酒浸泡，密封储存一个月左右即可饮用，菊花酒色泽金黄，香气浓郁，口感醇厚，适量饮用可以起到滋阴润燥、安神助眠的功效，尤其适合秋季饮用，既可解渴又可养生，一举两得，对于那些不能饮酒的人来说，也可以用菊花泡水喝，同样能达到保健的效果，退休老人张大爷每天都会用新鲜菊花泡茶喝，他觉得这样既能补充水分，又能达到养生的目的，他的身体状况非常好，视力也比同龄人要好很多，他说这都是得益于长期饮用菊花茶的缘故。
登高望远是重阳节最具特色的传统习俗之一，它不仅能让人心旷神怡，还能锻炼身体，增强体质，重阳节期间，气温适宜，空气清新，正是户外活动的好时节，爬山是一项全身性的运动，不仅能锻炼心肺功能，提高人体免疫力，还能促进血液循环，加速新陈代谢，使人精神焕发，心情愉悦，据研究显示，经常进行爬山等有氧运动的人，其患心血管疾病的风险会大大降低，登高还可以开阔视野，陶冶情操，让人暂时忘却烦恼，享受大自然的美好，在登山过程中，我们可以呼吸到清新的空气，欣赏沿途美丽的风景，感受大自然的魅力，从而达到放松身心、缓解压力的效果，以李女士为例，她是一名白领，工作压力大，经常加班熬夜，导致身体状况每况愈下，后来，在朋友的建议下，她开始尝试在重阳节期间去爬山，经过一段时间的坚持，她发现自己的身体状况有了明显改善，不仅睡眠质量提高了，而且精神状态也好了很多，她决定将这一习惯坚持下去，每年重阳节都会约上三五好友一起去爬山，享受大自然带来的乐趣。
在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视身心健康，而重阳节的这些传统习俗，恰恰为我们提供了一个很好的机会，让我们在繁忙的工作之余，有机会放松身心，回归自然，感受生活的美好，我们应该积极传承和发扬重阳节的文化内涵，让这些传统习俗在新时代焕发出新的活力，成为我们提升健康运、追求美好生活的重要途径，无论是与家人一起品尝菊花酒，还是与朋友结伴登高望远，都是对传统文化的尊重与传承，也是对美好生活的向往与追求，在这个充满诗意与温情的日子里，让我们共同举杯，祝愿每一个人都能拥有一个健康快乐的人生！
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